Compléments alimentaires : L’alerte choc que tout le monde doit lire maintenant
Des gélules « naturelles » aux poudres du bien-être : Ce que révèle une grande enquête sur les risques insoupçonnés pour la santé.
Depuis plusieurs années, la prise de compléments alimentaires s’est banalisée. Gélules « naturelles », poudres sensées renforcer l’immunité ou boosters bien-être : Autant de produits qui font vendre, et vite.
Pourtant, une enquête approfondie pointe aujourd’hui des risques sérieux pour la santé, et appelle à une prudence maximale avant toute consommation.
Beaucoup de ces produits sont perçus comme inoffensifs parce qu’ils se trouvent en pharmacie ou en ligne sans ordonnance. Mais derrière l’étiquette « naturel », des substances actives peuvent mettre à rude épreuve certains organes, surtout lorsqu’on les cumule ou qu’on les prend trop longtemps.
En premier lieu, le foie et les reins sont régulièrement mis à contribution pour métaboliser ces doses concentrées de nutriments ou d’extraits de plantes. Certaines vitamines et minéraux, comme des formes très dosées de fer, de calcium ou de vitamines liposolubles, peuvent s’accumuler et provoquer des troubles silencieux, voire des lésions plus graves si la cure se prolonge au-delà de quelques semaines.
Autre piège courant : Le surdosage involontaire. Combiner plusieurs compléments, chacun présenté comme bénéfique, peut créer un cocktail dangereux. La vitamine B6 à haute dose peut entraîner des fourmillements et des troubles neurologiques. Le sélénium, souvent intégré dans les produits « immunité », peut provoquer perte de cheveux, ongles fragiles et troubles digestifs.
Les plantes « à la mode » ne sont pas exemptes de risques. Des extraits de thé vert, de curcuma ou de CBD, pourtant populaires, sont désormais associés à des effets indésirables sur le fonctionnement hépatique lorsqu’ils sont pris sans supervision médicale.
Il ne faut pas oublier que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Leur mise sur le marché ne requiert pas la même rigueur d’essais cliniques, et leur efficacité n’est pas toujours démontrée par des données scientifiques robustes.
Enfin, certaines interactions entre compléments et médicaments peuvent réduire l’efficacité de traitements ou amplifier des effets indésirables. C’est pourquoi les experts recommandent de consulter un professionnel de santé avant toute cure, et de privilégier une approche prudente et ciblée, plutôt que des prises prolongées ou simultanées de multiples produits.
Ce rappel s’adresse à tous : consommateurs, patients et sportifs. Une vie saine repose d’abord sur une alimentation équilibrée et adaptée, et non sur des gélules censées combler des lacunes inexistantes.
