Je bave quand je dors, est-ce que c’est normal ?
Jade : Vous vous êtes déjà réveillé en sursaut avec un peu de bave au coin des lèvres, voire pire : Une tache humide sur votre oreiller ? Ce phénomène peut être embarrassant, mais est-il vraiment inquiétant ? Pourquoi certains salivent-ils plus que d’autres pendant leur sommeil, et comment y remédier ?
Les causes de la salivation nocturne
Baver en dormant est un phénomène courant et totalement naturel. Il est principalement dû à la relaxation des muscles du visage et de la bouche pendant le sommeil profond. La salive s’accumule et s’échappe plus facilement, notamment si vous dormez sur le côté ou sur le ventre.
Parmi les raisons principales :
- Position de sommeil : Dormir sur le côté ou sur le ventre favorise l’écoulement de la salive.
- Production excessive de salive (hypersalivation) : Certaines personnes produisent plus de salive que d’autres, ce qui augmente les risques de baver pendant le sommeil.
- Problèmes ORL : Une congestion nasale due à un rhume, des allergies ou une sinusite oblige à respirer par la bouche, favorisant la bave.
- Apnée du sommeil : Une respiration irrégulière ou obstruée pendant le sommeil peut entraîner une salivation excessive.
- Problèmes neurologiques : Certaines maladies comme Parkinson peuvent causer une hypersalivation.
- Effets secondaires de certains médicaments : Certains traitements, notamment les neuroleptiques ou les antibiotiques, peuvent provoquer une augmentation de la production de salive.
Comment éviter de baver la nuit ?
Si vous souhaitez limiter ce phénomène, voici quelques solutions :
- Changer de position de sommeil : Dormir sur le dos réduit les risques de baver en gardant la bouche fermée.
- Traiter la congestion nasale : Utiliser un spray nasal ou un humidificateur pour dégager les voies respiratoires.
- Faire des exercices de tonification buccale : Renforcer les muscles de la bouche peut aider à mieux contrôler la salivation.
- Éviter les aliments trop acides ou épicés avant le coucher : Ils stimulent la production de salive.
- Consulter un médecin en cas d’hypersalivation persistante : Un spécialiste pourra identifier une cause sous-jacente et proposer un traitement adapté.
Faut-il s’inquiéter ?
Dans la majorité des cas, baver en dormant est bénin. Cependant, si cela devient excessif ou s’accompagne d’autres symptômes (fatigue diurne, troubles respiratoires, difficultés à avaler), il est conseillé de consulter un médecin pour vérifier qu’il ne s’agit pas d’un trouble sous-jacent comme l’apnée du sommeil ou une affection neurologique.
