📌 Question posée par Valérie :
« 👉 J’ai toujours trouvé un certain réconfort à dormir avec une veilleuse, mais je me demande : pourquoi ressentons-nous le besoin de dormir avec une source de lumière douce ? »
Dormir avec une veilleuse est une habitude que beaucoup d’entre nous ont, qu’il s’agisse d’adultes ou d’enfants. Ce besoin semble universel, mais pourquoi ? Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène.
Sécurité émotionnelle
Le premier facteur est souvent psychologique. La présence d’une petite lumière peut créer un sentiment de sécurité. Ceci est particulièrement vrai pour les enfants, mais aussi pour les adultes. Cette sensation de sécurité peut aider à atténuer les peurs ou les angoisses qui pourraient survenir dans l’obscurité totale, facilitant ainsi le processus d’endormissement.
Peur du noir
La peur du noir, ou « nyctophobie« , est un autre facteur important. Pour certaines personnes, l’obscurité complète peut déclencher une anxiété significative. Une veilleuse peut servir de « tampon » contre cette peur.
Orientations et déplacements nocturnes
Sur le plan pratique, une veilleuse peut également être utile pour les déplacements nocturnes, que ce soit pour aller aux toilettes ou chercher un verre d’eau. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, qui sont plus susceptibles de trébucher ou de tomber.
Impact physiologique
Il est à noter que le choix de la veilleuse peut avoir un impact sur la qualité du sommeil. Les veilleuses à lumière bleue, par exemple, peuvent interférer avec la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et donc perturber la qualité du sommeil. Optez plutôt pour des lumières à tonalité chaude.
Environnement de sommeil
Enfin, le besoin de dormir avec une veilleuse peut simplement être une préférence personnelle. Certaines personnes trouvent que la lumière crée un environnement plus accueillant et confortable, ce qui peut contribuer à un sommeil de meilleure qualité.
En résumé, le besoin de dormir avec une veilleuse peut être influencé par des facteurs psychologiques, émotionnels et pratiques. Comprendre ces raisons peut vous aider à choisir la meilleure option pour vous et à améliorer la qualité de votre sommeil.
