SANTE – MyJournal.fr

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Homme allongé dans son lit en pleine nuit, les mains sur le visage après un réveil nocturne, illustration de l’insomnie et des réveils fréquents vers 4 heures du matin liés au stress et aux troubles du sommeil.

8 mai 2026 Yann GOURIOU

Insomnie : pourquoi tant de personnes se réveillent exactement vers 4h du matin ?

Vous ouvrez les yeux… encore 4h du matin. Coïncidence ou véritable signal du corps ? Stress, hormones, anxiété, sommeil perturbé…

Personne assise à une table avec jus de fruit et aliments sucrés, tenant un morceau de sucre, montrant des signes de fatigue et de malaise liés à une crise d’hypoglycémie, avec symptômes visibles comme faiblesse, concentration difficile et baisse d’énergie rapide

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30 avril 2026 Yann GOURIOU

Hypoglycémie réactionnelle : causes et solutions efficaces

Fatigue brutale, tremblements, faim incontrôlable… Et si vous faisiez des crises d’hypoglycémie sans le savoir ? Voici tout ce que

Illustration visuelle des techniques d’ancrage pour gérer une crise d’angoisse, montrant une personne en pleine respiration consciente entourée de scènes symbolisant les cinq sens : marche en extérieur, contact des mains avec un objet, écoute attentive, odeur d’huiles essentielles et sensations corporelles, dans une ambiance apaisante et naturelle

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30 avril 2026 Yann GOURIOU

Techniques anti-stress : l’ancrage expliqué simplement

Une crise d’angoisse peut surgir à tout moment… mais connaissez-vous ces techniques simples qui permettent de reprendre le contrôle en

Aliments gras et sucrés comme burger, frites, charcuterie, viande rouge et pâtisseries entourant une représentation d’artère encrassée et d’un cœur humain, illustrant les dangers du mauvais cholestérol

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21 avril 2026 Yann GOURIOU

Mauvais cholestérol : ces aliments vous détruisent de l’intérieur… et vous en mangez tous les jours

Ils détruisent vos artères en silence : ces aliments que vous mangez tous les jours font exploser le cholestérol. Cholestérol

Verre de boisson rouge ressemblant à du vin posé sur une table en bois, éclairage tamisé avec ambiance sombre et chaleureuse, suggérant le doute autour des effets du vin sans alcool sur la santé

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20 avril 2026 Yann GOURIOU

Vin sans alcool : le piège santé que personne n’ose vous dire

Moins dangereux que le vin classique ? Pas si sûr… Additifs, faux bénéfices, risques cachés : ce que révèle vraiment

Personne seule assise sur un canapé dans un salon lumineux au petit matin, tenant un verre d’eau à la main, regard posé et expression calme, illustrant la clarté mentale et les effets positifs de l’arrêt de l’alcool

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20 avril 2026 Yann GOURIOU

Arrêter l’alcool : cette transformation que personne ne vous explique vraiment

On pense que tout devient plus simple… mais la réalité est bien différente. Ce que vous découvrez après avoir arrêté

Personne repoussant un verre d’alcool posé sur une table en bois, geste de refus symbolique, lumière douce naturelle, mise au point sur la main, ambiance calme et introspective

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19 avril 2026 Yann GOURIOU

Vous arrêtez l’alcool ? Ce qui arrive à votre corps va vous surprendre

En quelques jours seulement, votre corps commence à changer… sommeil, poids, peau : les effets sont bluffants. Il y a

Homme d’environ 60 ans souriant dans une chambre d’hôpital lumineuse, levant le pouce en signe de victoire après un traitement médical réussi, perfusion visible à ses côtés, ambiance apaisante et positive symbolisant une rémission et un espoir de guérison

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15 avril 2026 Yann GOURIOU

VIH : ce patient « guéri » après une greffe… une avancée médicale qui bouleverse tout

Atteint d’un cancer du sang et porteur du VIH depuis des années, il pensait vivre ses derniers instants… Jusqu’à cette

Personne seule assise dans une pièce sombre tenant un verre d’alcool, regard perdu et fatigué, ambiance nocturne et introspective illustrant la dépendance, le mal-être et la perte de contrôle liée à la consommation

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9 avril 2026 Yann GOURIOU

Alcool : ce test des « 5C » va te dire en 30 secondes si tu es déjà dépendant

Et si tu pensais “juste boire un peu”… mais que ton cerveau avait déjà basculé ?Un test simple révèle une

infographie pédagogique expliquant comment l’alcool agit comme un anti-nutriment en bloquant l’absorption des vitamines B, en agressant le foie, en éliminant les minéraux comme le magnésium et le zinc, et en provoquant un appauvrissement global de l’organisme

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7 avril 2026 Yann GOURIOU

Le grand paradoxe du mieux-vivre : pourquoi l’alcool ruine les effets des compléments alimentaires

Le grand paradoxe du mieux-vivre : pourquoi l’alcool annule les bienfaits des compléments alimentaires Une contradiction que personne ne veut

Deux mains brisant une cigarette en deux avec des symboles positifs autour comme un cœur, un pouce levé et des icônes d’interdiction, illustrant l’arrêt du tabac et les bénéfices pour la santé

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7 avril 2026 Yann GOURIOU

Arrêter de fumer : tous les bienfaits sur la santé prouvés scientifiquement

Quels sont les bienfaits après l’arrêt du tabac ? Arrêter le tabac est l’une des décisions les plus puissantes que

Stéthoscope posé sur un bureau avec des billets de dix euros et des pièces, illustrant l’augmentation des frais de santé et du reste à charge pour les patients

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2 avril 2026 Yann GOURIOU

Sécu : depuis le 1er avril 2026, cette nouvelle mesure santé va vous faire payer plus… ce que vous devez absolument savoir

Personne ne l’avait vraiment vu venir… mais depuis ce 1er avril, certains examens médicaux vont coûter bien plus cher. Et

Femme observant une canette neutre sans marque avec un regard hésitant, entourée de snacks sucrés et salés, illustrant la tentation alimentaire et la confusion entre envie et satiété

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30 mars 2026 Yann GOURIOU

Pourquoi les sodas light pourraient faire grossir

Elles promettent de vous aider à maigrir… mais pourraient faire exactement l’inverse. Une étude révèle un mécanisme surprenant dans votre

Personne assise sur le bord d’un lit au lever du jour, tête entre les mains en signe de détresse après une rechute liée à une addiction, lumière douce entrant par la fenêtre symbolisant l’espoir et la reprise du contrôle.

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29 mars 2026 Yann GOURIOU

Addiction : une rechute… et si c’était là que tout commence vraiment ?

👉 Craving et rechute : non, tu n’as pas perdu — voici comment repartir Un soir, tout bascule. Le lendemain,

femme isolée assise contre un mur dans un environnement sombre et dégradé, tenant une seringue au sol avec du matériel lié à la consommation de drogue, illustrant la dépendance et les effets destructeurs d’une substance addictive

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20 mars 2026 Yann GOURIOU

Héroïne : quelques minutes de plaisir… une vie détruite

Quelques minutes d’euphorie… et parfois toute une vie détruite. Ce que fait vraiment l’héroïne au cerveau est bien plus terrifiant

Personne endormie paisiblement sur un oreiller dans une chambre sombre, illustrant le sommeil réparateur et les bienfaits du repos nocturne sur la santé physique et mentale.

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14 mars 2026 Yann GOURIOU

Pourquoi bien dormir peut transformer votre santé (et votre humeur)

On parle souvent de sport ou d’alimentation pour rester en forme… mais un élément essentiel est souvent oublié : le

Personne assise seule, l’air anxieux, dans un intérieur sombre, symbolisant les effets du sevrage alcoolique

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31 janvier 2026 Yann GOURIOU

Sevrage alcoolique : Les dangers méconnus de l’arrêt brutal

Beaucoup pensent bien faire en arrêtant l’alcool du jour au lendemain. Pourtant, cette décision peut entraîner des effets physiques et

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